Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
2885 kcal
|
Fedt: 62,43g | Prot.: 260,73g | Kulhyd.: 319,31g.
Morgenmad: Lidl Mango, Ei, Pumperlgsund Eiklar, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Apfel. Frokost: Pellkartoffeln, Culinea Grünkohlpfanne. Aftensmad: Crane High Protein Heidelbeer Joghurt, Edeka Heidelbeeren, Naturgut Bio Tomaten Ricotta Pastasauce , Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Barilla Spaghettini N.3, Gourmet Finest Cuisine Gourmet Finest Cuisine Spinat-Ricotta Bio-Gnocchi, Brokkoli. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin. mere..
|
|
3356 kcal
|
Motion:
Køre - 15 minutter, Shopping - 25 minutter, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|