Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2020
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2020:
|
2893 kcal
|
Fedt: 67,00g | Prot.: 236,18g | Kulhyd.: 329,46g.
Morgenmad: Ceylon Zimt, Edeka Heidelbeeren, Apfel, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Pumperlgsund Eiklar. Frokost: Oryza Wildreis 100%, Culinea Hühnerfrikassee. Aftensmad: Rios Winter Eis Marzipan - Lebkuchen, Edeka Avocado, Develey Honig-Senf Dressing, Schneekoppe Quinoa Tricolore, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Edeka Kopfsalat, Brokkoli, A&P Kidney-Bohnen. Snacks/Andet: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
|
|
4593 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 40 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Køre - 30 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|