Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2020
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95,9 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2020:
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2422 kcal
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Fedt: 77,06g | Prot.: 188,58g | Kulhyd.: 232,20g.
Morgenmad: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Batata Doce Cozida, Patinho Grelhado. Aftensmad: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Pepino Japonês, Cenouras, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Batata Doce Cozida, Banha de Porco
. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Itambé Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Banana Prata. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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