Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2020
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2020:
|
2986 kcal
|
Fedt: 83,48g | Prot.: 229,47g | Kulhyd.: 313,51g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Stockmeyer Krakauer, Naturata Dijon Senf, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Edeka Avocado, Milbona Schnittlauch, Pema Roggen Sauerteig Brot. Frokost: Apfel, Milbona Skyr Drink Erdbeere Granatapfel, Banane. Aftensmad: Milsani Magerquark, Milfina Butter, Wan Kwai Kokosmilch Light, Meggle Kräuterbutter, Süßkartoffel, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Rinderfiletsteak. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
|
|
4648 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Gym - 2 timer og 45 minutter, Se TV - 4 timer, Madlavning - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|