Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2020
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99,5 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2020:
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3022 kcal
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Fedt: 80,30g | Prot.: 307,11g | Kulhyd.: 267,92g.
Morgenmad: Apfel, Pumperlgsund Eiklar, Edeka Heidelbeeren, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Belbake Haselnüsse Gemahlen. Frokost: Taste Of Asia Sate Sauce Erdnuss Sauce, Rapunzel Kokosöl Nativ, Landjunker Hähnchen-Mini Steaks, Extra Natives Olivenöl, Karotten, Süßkartoffel, Spitzpaprika, Pellkartoffeln, Zucchini, Brokkoli. Aftensmad: Choceur Caramel Meersalz, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style, WellMix 33% Protein Salted Caramel, Bresso Leichtgenuss, Taste Of Asia Taste Of Asia Sate Sauce Erdnuss Sauce, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milbona Skyrella, Edeka Feldsalat, Edeka Blattspinat, Landjunker Hähnchen-Mini Steaks, Snack Day Tortilla Wrap, Banane. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
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4748 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Gym - 2 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 4 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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