Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2013
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91,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2013:
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3325 kcal
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Fedt: 154,91g | Prot.: 142,33g | Kulhyd.: 338,01g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Zartbitter-Creme, Zartbitter-Creme, Kräutertee, Mehrkornbrötchen. Frokost: Lasagne mit Fleisch, Lasagne mit Fleisch. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Mozzarella, 100% Whey Protein Professional, Milch 2% Fett. Snacks/Andet: Cappuccino, Kokosschokolade, Nussecken, Nussecken, Frucht und Cola Schnecken, Nussecken, Hanuta, Kokosschokolade. mere..
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3281 kcal
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Motion:
Stå - 4 timer, Sidde - 10 timer, Køre - 1 time, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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