Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2020
|
99,1 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
|
2958 kcal
|
Fedt: 107,12g | Prot.: 191,96g | Kulhyd.: 297,44g.
Morgenmad: Koro Drogerie Schokodrops, Alpenmark Körniger Frischkäse, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Pema Roggen Sauerteig Brot, Edeka Heidelbeeren, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt. Frokost: Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Zucchini, Pellkartoffeln, Spitzpaprika, Süßkartoffel, Karotten, Extra Natives Olivenöl. Aftensmad: Pizza Hut Cheesy Crust. Snacks/Andet: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. mere..
|
|
3564 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|