Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2020
|
99 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
2762 kcal
|
Fedt: 79,88g | Prot.: 221,88g | Kulhyd.: 296,45g.
Morgenmad: Kleehof Handkäse mit Edelschimmel, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Milbona Schnittlauch, Mike Mitchell's Pastrami, Penny Markt Rindsmettwurst, Naturata Dijon Senf, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Mehrkornbrötchen, Roggenbrötchen. Aftensmad: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Milsa Skyr Natur, Brokkoli, Pizza Hut Cheesy Crust. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
|
|
2692 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 25 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|