Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
|
2900 kcal
|
Fedt: 83,59g | Prot.: 268,21g | Kulhyd.: 262,23g.
Morgenmad: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Heidelbeeren, Pumperlgsund Eiklar, Supplement Union WPI 90 Neutral, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Apfel. Frokost: GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Oryza Himalaya Basmati, Taste Of Asia Taste Of Asia Sate Sauce Erdnuss Sauce. Aftensmad: funny-frisch Linsen Chips Paprika, Milbona High Protein Pudding Vanille, Milram Frischer Zaziki, Edeka Süßkartoffel Wedges, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak, Rote Paprika, Zucchini, Emmi Caffe Latte High Protein. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. mere..
|
|
4810 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 4 timer og 25 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|