Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2020
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
|
3372 kcal
|
Fedt: 120,56g | Prot.: 214,27g | Kulhyd.: 348,05g.
Morgenmad: Apfel, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt. Frokost: Oryza Himalaya Basmati, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Jütro Rosenkohl. Aftensmad: Exquisa Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Pizza Salami. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3847 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Køre - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|