Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
2875 kcal
|
Fedt: 97,19g | Prot.: 297,18g | Kulhyd.: 197,13g.
Morgenmad: Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Edeka Heidelbeeren , Naturata Kakao Stark Entölt, Milsani Speisequark 20%. Frokost: Jütro Rosenkohl, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Oryza Himalaya Basmati. Aftensmad: Myprotein Filled Protein Cookie Double Chocolate & Caramel, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Farmer's Snack Cranberries, Ehrmann High Protein Pudding, Leichter Genuss Hirtenkäse, Extra Natives Olivenöl, Edeka Feldsalat, Wonnemeyer Feldsalat Mix, Edeka Blattspinat, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3624 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Shopping - 30 minutter, Køre - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Cykling - 20 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|