Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
3172 kcal
|
Fedt: 104,67g | Prot.: 235,79g | Kulhyd.: 316,73g.
Morgenmad: Apfel, Edeka Himbeeren, Crane High Protein Himbeer-granatapfel -Joghurt. Frokost: Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Erdnuss Mus, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Bananen, Reis (Gekocht), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Freshona Bunter Gemüsemix, Edeka Avocado, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen. Aftensmad: J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70%, Milsa Skyr Natur , Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Keunecke Harzer Würzfleisch. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4207 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|