Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2020
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2020:
|
2508 kcal
|
Fedt: 79,60g | Prot.: 234,24g | Kulhyd.: 209,62g.
Morgenmad: Naturata Kakao Stark Entölt, Edeka Heidelbeeren, Apfel, Aldi Bio Magerquark. Frokost: Schneekoppe Quinoa Tricolore, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Real Quality Brechbohnen Jung & Fein. Aftensmad: Aldi Let's Cheese Classic, Barebells Protein Bar Banana Core, Ehrmann Vanilla Mousse, Milram Frischer Zaziki, Lekker & Anders Döner Pizza. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3465 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Shopping - 1 time og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|