Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2020
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98,4 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
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2852 kcal
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Fedt: 96,86g | Prot.: 325,28g | Kulhyd.: 162,83g.
Morgenmad: Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Barebells Protein Bar Brownie Core, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Frantastique Dijon Senf, Milbona Annanas Mandel Frischkäse , Edeka Avocado, Milbona Körniger Frischkäse Light, Wolfram Berge Birnensenf, Vierwälder Harzer Minis, Mühlenhof Schweinebraten, Harry Protein Sandwich. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, TiP Gouda Light, Ja! Tomatenmark, Milfina Butter, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. mere..
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3119 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 4 timer og 30 minutter, Badning - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Sove - 10 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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