Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2020
|
99,1 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2020:
|
3005 kcal
|
Fedt: 82,09g | Prot.: 286,59g | Kulhyd.: 282,95g.
Morgenmad: Bresso Leichtgenuss, Edeka Südtiroler Bauernbraten, Abraham Sportler Schinken, Quäse mit Skyr Kulturen, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Harry Harry Protein Sandwich, Wolfram Berge Feigensenf, Milbona Körniger Frischkäse Light, Frantastique Dijon Senf. Frokost: Alnatura Erdnussmus, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb. Aftensmad: Ehrmann Choco & Coco Pudding High Protein, Lorenz Kicher Erbsen Chips Sour Cream & Onion, Vogtlandweide Vogtlandweide Kräuter Quark , Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak, Pellkartoffeln, Brokkoli. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4818 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 3 timer, Se TV - 5 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|