Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2020
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2020:
|
2921 kcal
|
Fedt: 66,21g | Prot.: 221,83g | Kulhyd.: 358,08g.
Morgenmad: Supplement Union WPI 90 Neutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Ceylon Zimt, Banane. Frokost: Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Alnatura Erdnuss Mus, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Uncle Ben's Express Risi Bisi. Aftensmad: Power System Salted Cashew Karamell, Ehrmann Ehrmann Vanilla Mousse, Bio Lust Bio Schinkenwürfel, Iglo Gemüse-Ideen Italienisch, Milram Frühlings Quark Leicht, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4933 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|