Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2020
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99,3 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
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2873 kcal
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Fedt: 87,28g | Prot.: 249,19g | Kulhyd.: 258,93g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Apfel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Nimm's Leicht Magermilch Joghurt. Frokost: Keunecke Harzer Würzfleisch, Alnatura Rote Linsen Wie Reis. Aftensmad: funny-frisch Kichererbsen Chips Paprika Style, Milsani High Protein Pudding Vanille, Pellkartoffeln, Milbona Gratin-Käse Light, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. mere..
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3562 kcal
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Motion:
Køre - 25 minutter, Shopping - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Madlavning - 1 time, Se TV - 2 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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