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6* dia de SIBUTRAMINA Medidas Umbigo 102 a cima 100, perdi um centímetro em relação a última medicação
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95,6 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
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2861 kcal
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Fedt: 104,65g | Prot.: 218,68g | Kulhyd.: 264,73g.
Morgenmad: Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Max Titanium Top Whey 3W, Regina Creme de Leite , Max Titanium Top Whey 3W, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Whey 100% Pure, Uvas-Passas (sem Sementes). mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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