Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2020
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2020:
|
2596 kcal
|
Fedt: 60,41g | Prot.: 242,53g | Kulhyd.: 261,52g.
Morgenmad: YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Milsani Magerquark. Frokost: Oryza Ratatouille mit Curry, Pellkartoffeln, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: Milbona High Protein Pudding Vanille , Döner Kebab. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. mere..
|
|
3465 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Køre - 25 minutter, Madlavning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|