Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
2569 kcal
|
Fedt: 57,66g | Prot.: 235,07g | Kulhyd.: 265,51g.
Morgenmad: Apfel, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Lidl Heidelbeeren, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Milbona Quark Traum. Frokost: Kölln Schmelzflocken, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Alnatura Erdnuss Mus, Banane, Freshona Rosenkohl, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Schätze des Orients Couscous. Aftensmad: Milsani High Protein Pudding Schoko, Milram Frischer Zaziki, GutBio Kaisergemüse, Edeka Süßkartoffel Wedges, Herrenhof Kibbeling. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
5003 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Se TV - 1 time, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Madlavning - 50 minutter. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|