Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
|
99,2 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
2953 kcal
|
Fedt: 74,34g | Prot.: 259,79g | Kulhyd.: 306,82g.
Morgenmad: Apfel, Exquisa Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Freshona Rosenkohl, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Schätze des Orients Couscous. Aftensmad: Milbona High Protein Pudding Vanille, Real Quality Erdnussflips Light, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Süßkartoffel, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio-Rumpsteak, Vemondo Quinoa Burger Tomate Basilikum. Snacks/Andet: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3373 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Очень Хорошо 👌. Weiter so
16 dec 20 af medlem: 🍯 Viktor🍯
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|