Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
2682 kcal
|
Fedt: 64,84g | Prot.: 218,51g | Kulhyd.: 299,02g.
Morgenmad: Apfel, Suntree Blaumohn, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Alpro Haselnussdrink - Original, Banane, Alnatura Erdnuss Mus, Kölln Schmelzflocken, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Schätze des Orients Couscous, Freshona Rosenkohl. Aftensmad: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Freshona Rosenkohl, Ocean Sea Pazifische Wildlachs Fischsstäbchen, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Deluxe Walnusskernöl, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot. mere..
|
|
4974 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|