Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
|
100 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
|
4051 kcal
|
Fedt: 186,22g | Prot.: 261,25g | Kulhyd.: 319,39g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Suntree Blaumohn. Frokost: Freshona Rosenkohl, Schätze des Orients Couscous, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: McDonald's Mayonnaise, McDonald's Hamburger Royal TS, Burger King Double Chili Cheese Burger, McDonald's McRib, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Barbecue Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (20). Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Deluxe Walnusskernöl. mere..
|
|
3348 kcal
|
Motion:
Badning - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|