Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2020
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99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2020:
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2598 kcal
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Fedt: 77,25g | Prot.: 221,82g | Kulhyd.: 265,01g.
Morgenmad: M&M's Peanut Butter, Schokoladencroissant, Milbona Schnittlauch , Lachs, Milram Milram Skyr Käse-Minis, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Wolfram Berge Feigensenf, Roggenbrötchen. Frokost: Alpro Haselnussdrink - Original , Banane, Kölln Schmelzflocken, Alnatura Erdnuss Mus. Aftensmad: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup , Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio Rinder Rumpsteak, Brokkoli, Vogtlandweide Vogtlandweide Kräuter Quark , Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Deluxe Walnusskernöl. mere..
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3598 kcal
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Motion:
Shopping - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 5 timer, Køre - 1 time, Sove - 9 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
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