Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2020
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2020:
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1262 kcal
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Fedt: 49,32g | Prot.: 70,44g | Kulhyd.: 135,36g.
Morgenmad: BioBio Bergkäse (20g), Erdbeeren in Sirup (Gekocht oder Konserviert), Kuljanka Schlesische Wurst, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, St.Mang Original Allgäuer Romadur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Aldi Brötchen. Frokost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Zimt Zucker, Dr. Oetker Milchreis . Aftensmad: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Harzer Harzer Käse, Mestemacher Pumpernickel (38g). Snacks/Andet: Mandarine, Penny Markt Fenchelknolle, Braeburn Äpfeln, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen . mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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