Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
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56,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
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1442 kcal
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Fedt: 71,39g | Prot.: 32,33g | Kulhyd.: 201,29g.
Morgenmad: Cacau Show Picolé de Chocolate Meio Amargo, Banana, Sufresh Suco de Uva Light, Pão de Mel, Café, Viva Vida Pão de Queijo Integral, Clight Suco Lima Limão. Frokost: Vila Oliva Damasco Seco, Café, Sufresh Suco de Uva Light, Espaguete de Pupunha. Aftensmad: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao, Cacau Show Picolé Intensidade, Crepioca. Snacks/Andet: Queijo Parmesão (Ralado). mere..
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1454 kcal
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Motion:
Stå - 30 minutter, Læsning - 5 minutter, Vandre - 12 minutter, Hvile - 11 timer og 13 minutter, Sove - 12 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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