Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2020
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2020:
|
3077 kcal
|
Fedt: 95,71g | Prot.: 249,85g | Kulhyd.: 290,67g.
Morgenmad: Altenburger Bauern Senf, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Bresso Leichtgenuss, M&M's Peanut Butter, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Skare Roasted Beef. Frokost: Vitamalz Vitamalz, Banane, Uncle Ben's Express Risi Bisi, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Aftensmad: funny-frisch Linsen Chips Sour Cream, Milsani High Protein Pudding Vanille, Cucina Olivenöl, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Meggle Kräuterbutter, Entrecote, GutBio Brechbohnen. Snacks/Andet: Deluxe Walnusskernöl, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4874 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|