Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2020
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2020:
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1268 kcal
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Fedt: 54,00g | Prot.: 55,79g | Kulhyd.: 150,14g.
Morgenmad: Blauschimmelkäse, Honigmelonen, Kaki, Banane, Ja! Salami (18.2g), Dulano Sülzwurst, Camembert, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Aldi Brötchen. Frokost: Gekochter Blumenkohl (Frischware), Leimer Semmelbrösel, Rapsöl. Aftensmad: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. Snacks/Andet: Braeburn Äpfeln, TiP Sauerkirschen Entsteint, Gezuckert , DM Streusüße mit Stevia, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Penny Markt Fenchelknolle. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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