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Guten Morgen.
Tag 1 der Reise: Gewicht verloren, aber seit 04:30 wach, weil ich Hunger habe :-)
Naja, egal. Alle meine essbaren Weihnachtsgeschenke sind bis Anfang Februar im Kühlschrank deponiert. Da sollen sie auch bleiben.
Heute Mittag gibt's Rinderrouladen. Ohne Beilage passt das in den Low-Carb Ernährungsplan.
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 december 2020:
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1086 kcal
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Fedt: 38,30g | Prot.: 83,97g | Kulhyd.: 91,95g.
Morgenmad: Arla Skyr Erdbeere, Lindt Vollmilch, REWE Beste Wahl Delikatess Rotkohl, Eismann Rinderroulade. mere..
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2822 kcal
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Motion:
Roning - 10 minutter, Cardio - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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