Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2020
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100,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2020:
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3094 kcal
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Fedt: 73,54g | Prot.: 213,59g | Kulhyd.: 371,10g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren , Exquisa Exquisa Fitline Bratapfel Protein, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ei, Esko Kochkäse mit Kümmel, M&M's Peanut & Hazelnut, Erdbeermarmelade, Skare Roasted Beef, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Golden Toast Vollkorn Toast, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Frokost: Banane. Aftensmad: REWE Beste Wahl Linsenchips, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüsr, Landjunker Rinderhackfleisch Light, tegut… Integrale Spirali. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4945 kcal
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Motion:
Se TV - 6 timer, Gym - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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