Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2021
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101,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2021:
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2862 kcal
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Fedt: 83,84g | Prot.: 236,46g | Kulhyd.: 251,71g.
Morgenmad: Milbona Skyr Heidelbeere , Edeka Heidelbeeren , Milbona Schnittlauch , M&M's Peanut, Alnatura Körniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot Goldähren, Cucina Prosciutto Italiano Piccolino. Aftensmad: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Milsani High Protein Pudding Schoko, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus, Aldi Bio Fruchtmark Apfel, GutBio Bio Röstipuffer. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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2824 kcal
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Motion:
Badning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 4,6 kg om Ugen
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