Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2021
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101,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2021:
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2692 kcal
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Fedt: 71,04g | Prot.: 254,78g | Kulhyd.: 241,64g.
Morgenmad: Zimt, Pink Lady Äpfel, Milbona Yogos Griechischer Art, Babybel Mini Babybel Light, M&M's Peanut, Alnatura Körniger Frischkäse, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Erdbeermarmelade, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Aldi Vollkorntoast (25g). Aftensmad: Myprotein Protein Brownie, Milbona Skyr Erdbeere, Golden Toast Vollkorn Toast, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Meggle Kräuterbutter, Aldi Bio Fruchtmark Apfel, GutBio Bio Röstipuffer, GutBio Hüftsteak. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
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4812 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Se TV - 6 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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