Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2021
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2021:
|
2949 kcal
|
Fedt: 88,07g | Prot.: 231,72g | Kulhyd.: 292,67g.
Morgenmad: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art, Géramont Cremig Leicht 16%, Aldi Vollkorntoast (25g), Erdbeermarmelade, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Alnatura Körniger Frischkäse, M&M's Peanut. Frokost: Marbertz Puddingteilchen. Aftensmad: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Snickers Snickers Protein, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Milbona Skyr Himbeere, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Brokkoli, Fischer Stolz Kabeljau Filet. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
3196 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Madlavning - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 5 timer, Køre - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
07 jan 21 af medlem: Brent Smith
|
😅 ja, so sieht Gewicht halten aus
07 jan 21 af medlem: J-187
|
Ach du bist am Halten! Sorry! Das Auf und Ab ist mir nur aufgefallen... 👍👌
07 jan 21 af medlem: Brent Smith
|
Wenn die Gyms wieder aufmachen geht die Diät weiter, solange will ich um die 100 kg bleiben. Also auf und nieder immer wieder 😉
07 jan 21 af medlem: J-187
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|