Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2021
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
2913 kcal
|
Fedt: 92,35g | Prot.: 233,70g | Kulhyd.: 278,18g.
Morgenmad: Zimt, REWE Bio Ahornsirup, Alpro Kokosnussdrink - Original, Crownfield Zarte Haferflocken. Frokost: Banane. Aftensmad: Alpro Kokosnussdrink - Original, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Myprotein Protein Brownie, Myprotein My Protein Break Bar, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup , REWE Kulturheidelbeeren, Ja! Skyr Natur, Frosta Gemüsepfanne Mediterrane, Bio-Verde Hummus-Tahini, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Blumenkohl, GutBio Hüftsteak. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4464 kcal
|
Motion:
Shopping - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Køre - 20 minutter, Se TV - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Madlavning - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|