Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2013
|
91,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2013:
|
2410 kcal
|
Fedt: 109,29g | Prot.: 156,62g | Kulhyd.: 196,06g.
Morgenmad: Kräutertee, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Kartoffelpüree, Frikadelle. Aftensmad: Bratkartoffeln, Kalbfleisch. Snacks/Andet: Hafertaler, Hafertaler, Hafertaler, Hafertaler, Frische Landmilch 3,8%, Power Eiweiß Shake Schoko. mere..
|
|
2747 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Cirkeltræning - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|