Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2021
|
101,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2021:
|
3042 kcal
|
Fedt: 65,52g | Prot.: 249,41g | Kulhyd.: 339,68g.
Morgenmad: Milfina Butter , Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Dulano Kantenschinken Light, Pink Lady Äpfel, Uncle Ben's Uncle Bens Milchreis Zimt. Frokost: Banane. Aftensmad: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Aldi Parmigiano Reggiano, Ja! Skyr Natur, Cucina Cucina Pasta Sauce Napoletana, tegut… Integrale Spirali, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Alpha Foods Kollagen, Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4920 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|