Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
101,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
2769 kcal
|
Fedt: 67,96g | Prot.: 234,26g | Kulhyd.: 276,40g.
Morgenmad: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Heidelbeeren, REWE Bio Ahornsirup, Ceylon Zimt, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Crownfield Zarte Haferflocken. Frokost: Oryza Oryza Ratatouille mit Curry, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, GutBio Brechbohnen, Oryza Himalaya Basmati. Aftensmad: Oppo Kolumbianische Schokolade und Haselnuss, All Seasons Blumenkohl Röschen, Starfrost Brat Nudeln Soja, BBQ Hähnchen-Grillies Joghurt-Paprika. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ, Alpha Foods Kollagen. mere..
|
|
4829 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 4 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|