Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2021
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
|
2831 kcal
|
Fedt: 58,48g | Prot.: 222,82g | Kulhyd.: 332,98g.
Morgenmad: Milbona Körniger Frischkäse Light, Kinder Cere Ale, Pink Lady Äpfel, Naturgut Bio Protein Porridge. Frokost: DM Bio Dinkel wie Reis, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, GutBio Brechbohnen, Nabio Nabio Reisglück Sate Sauce. Aftensmad: hanuta Hanuta Brownie Style, Milbona High Protein Pudding Vanille, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Dr. Willi Knoll Dr.Willi Knoll Kartoffelpüree Komplett mit Milch, Rosenkohl, Cucina Olivenöl, Culinea Xxl Hähnchenschnitzel. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3591 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 15 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|