Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2013
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2013:
|
2544 kcal
|
Fedt: 147,59g | Prot.: 119,07g | Kulhyd.: 174,89g.
Morgenmad: Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kräutertee. Frokost: Omelett oder Rührei, Rindswurst. Aftensmad: Kartoffel-Gnocchi, Lammbraten. Snacks/Andet: Kokosschokolade, Gourmet Käse & Kürbiskerne Weizenvollkorn-Knusperscheiben, Plundergebäck, Xylit, Gourmet Käse & Kürbiskerne Weizenvollkorn-Knusperscheiben. mere..
|
|
2667 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Cirkeltræning - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|