Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
101,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
2847 kcal
|
Fedt: 77,45g | Prot.: 216,14g | Kulhyd.: 299,34g.
Morgenmad: Äpfel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, M&M's Peanut, Maille Dijon Originale Senf, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Dulano Deutsches Corned Beef, Lidl Vollkorntoast (25g), Harry 1688 Steinofenbrot. Frokost: Zespri Kiwi Gold, Myprotein My Protein Break Bar, Oryza Oryza Süss-Sauer mit Ananas Bio, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style, Milbona Skyr Pur, Frosta Frosta Chili Con Carne. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4910 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|