Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 27,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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1757 kcal
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Fedt: 65,43g | Prot.: 165,78g | Kulhyd.: 129,60g.
Morgenmad: Whey Protein Complex, Mamão Papaia, Farelo de Aveia. Frokost: Arroz Cateto Integral, Cenouras, Brócolis, Peito de Frango. Aftensmad: Mandubim Pasta de Amendoim Duo. Snacks/Andet: Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Whey Protein Complex, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Amendoim Torrado e Salgado, Brócolis, Peito de Frango. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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