Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
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101,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
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2794 kcal
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Fedt: 78,91g | Prot.: 244,91g | Kulhyd.: 249,52g.
Morgenmad: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Edeka Heidelbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art, Maille Dijon Originale Senf, Philadelphia Balance Feta & Gurke, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Lidl Vollkorntoast (25g). Frokost: Babybel Mini Babybel Light, hanuta Hanuta Brownie Style, Oryza Oryza Süss-Sauer mit Ananas Bio, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück. Aftensmad: Duplo Vollmilch Cocos, Gekochtes Ei, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Frosta Chili con Quinoa Vegan, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4786 kcal
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Motion:
Køre - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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