Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
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101 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
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2645 kcal
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Fedt: 53,67g | Prot.: 291,11g | Kulhyd.: 228,13g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Lidl Vollkorntoast (25g), hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Maille Dijon Originale Senf, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Frokost: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Oryza Süss-Sauer mit Ananas Bio , Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aftensmad: Duplo Vollmilch Cocos, Exquisa Exquisa Fitline Heidelbeere Protein, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Harry 1688 Steinofenbrot, Aldi Aldi Tomatensauce aus Bio Datterini Tomaten, Demeter Zuckermais, Alnatura Kidney Bohnen, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
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3493 kcal
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Motion:
Shopping - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Køre - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
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