Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
3047 kcal
|
Fedt: 87,31g | Prot.: 245,64g | Kulhyd.: 293,86g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Zespri Kiwi Gold , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Alnatura Erdnuss Mus, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Philadelphia Free, Dulano Prosciutto Cotto Hähnchenkochschinken, Wolfram Berge Feigensenf, Vierwälder Harzer Minis, Golden Toast High Protein Toast, Harry 1688 Steinofenbrot, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Lidl Vollkorntoast (25g), Gekochtes Ei. Aftensmad: Ben & Jerry's Chocolate Cookie Dough Light, Organic Alpha Neues Leben, Wassermelone, Meggle Kräuterbutter, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Frosta Chili con Quinoa Vegan. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3289 kcal
|
Motion:
Køre - 25 minutter, Se TV - 6 timer, Shopping - 45 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|