Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2021
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100 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2021:
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2803 kcal
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Fedt: 74,40g | Prot.: 249,68g | Kulhyd.: 249,56g.
Morgenmad: Zespri Kiwi Gold, Äpfel, Maille Dijon Originale Senf, Philadelphia Feta und Gurke, Dulano Prosciutto Cotto Hähnchenkochschinken, Harry 1688 Steinofenbrot, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja. Frokost: Alnatura Toskana, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Aldi Bio Strozzapreti. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren, hanuta Hanuta Brownie Style, Duplo Vollmilch Cocos, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Organic Alpha Neues Leben, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Philadelphia Free, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Leerdammer Leger, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen, Tillman's Tillmann S Beef Burger 30% Weniger Fett. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. mere..
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3426 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Shopping - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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