|
nach 9 km Joggen
|
70,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2013:
|
1680 kcal
|
Fedt: 46,60g | Prot.: 61,99g | Kulhyd.: 255,69g.
Morgenmad: Special K Classic, Fettarme Milch, Lemon. Frokost: Clementinen, Sauce Carbonara, Spaghetti, Yogurette, Espresso, Zucker. Aftensmad: Saint Albray Französischer Weichkäse, Schwarzwaldrauch Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrötchen, Milbona Minis Erdbeere, Leerdammer Caractère, Kirschtomaten, Yogurette Yogurette, Kaffee (Espresso), Zucker. Snacks/Andet: Kellogg's Special K Red Fruit, Fettarme Milch, Clementinen, Oreo Keks, Espresso, Zucker. mere..
|
|
2520 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 6 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
galathee123's Vægt Historie
|