Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2021
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2021:
|
3112 kcal
|
Fedt: 82,00g | Prot.: 246,53g | Kulhyd.: 332,95g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Philadelphia Free, Golden Toast High Protein Toast, Leerdammer Leger, Zespri Kiwi Gold, Äpfel. Frokost: Golden Sun Thai Jasmin Reis, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Aftensmad: Haydi Ayran, Köfte, Milbona High Protein Pudding Schoko, Pommes Frites, Dürüm Döner, Döner Kebab. Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
3455 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|