Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
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103,7 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
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2485 kcal
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Fedt: 111,59g | Prot.: 112,46g | Kulhyd.: 256,43g.
Morgenmad: Almette Meerrettich, Tomaten, Kaffee, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken. Frokost: Müller Grießpudding mit Himbeere, SPRINGE ( 9 ) Iso Sport, REWE Zaziki , Bofrost Asia-Pfanne Teriyaki. Aftensmad: Äpfel, REWE Krautsalat mit Paprika , Gutfleisch Sülzkotelett, Rote Paprika, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, miree Frischkäse Meerrettich, Aldi Vollkornknäckebrot. Snacks/Andet: Knabsi Königliche Nussmischung, Freeway Iso Sport, Banane, Mövenpick Feinjoghurt Himbeere. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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