Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2021
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
|
2557 kcal
|
Fedt: 84,58g | Prot.: 245,10g | Kulhyd.: 198,27g.
Morgenmad: Pumperlgsund Eiklar, Ei, Leerdammer Leger, Edeka Südtiroler Speck G.G.A., Philadelphia Free, Bäcker Görtz Mohnschnecke, Harzer Harzer Käse, Golden Toast High Protein Toast. Frokost: Zespri Kiwi Gold, Myprotein My Protein Break Bar, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Banane. Aftensmad: Milbona Skyr Pur, Erdbeeren, Cucina Olivenöl, Nordsee Mini Wildlachstaler, Milbona Skyrella , Edeka Salatmix Pflücksalate. Snacks/Andet: Bio Planete Hanföl Nativ, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Alpha Foods Kollagen, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot. mere..
|
|
4817 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 6 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 6 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|