Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2021
|
100,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
|
2735 kcal
|
Fedt: 64,50g | Prot.: 288,68g | Kulhyd.: 253,10g.
Morgenmad: Golden Toast High Protein Toast, Philadelphia Free, Edeka Südtiroler Speck G.G.A., Äpfel, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja. Frokost: Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aftensmad: Snickers Crisp, Milbona High Protein Pudding Vanille, Cucina Olivenöl, Brokkoli, Landjunker Hänchenbrustfilet Teilstück, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Alpha Foods Kollagen, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ. mere..
|
|
3451 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|